共働きで家事が妻ばかりに偏る理由｜対処法やストレスを軽減する方法も解説

 

 

今回は「共働きで家事が妻ばかりに偏る理由｜対処法やストレスを軽減する方法」について解説します。

 

妻が職場で「旦那も一通りの家事はやる」って話しをすると必ず「いいなぁ」って言われるらしい。何で毎回「いいなぁ」って返事になるのかがわからない。共働きで生活してるんだから一緒に一通りのことをやるなんて当然じゃないのかな。共働きなのに妻ばかりが家事育児をやってるって異常なことだよね？

— お陰/ありがた屋 (@okage_arigataya) April 6, 2024

 

共働きの中で、家事の負担が妻ばかりに偏ってしまい、あなたもイライラや不満を抱えていませんか？

 

「どうして私ばかり？」と感じるたびに、夫とのコミュニケーションがうまくいかず、ストレスがたまる一方ですよね。

 

もし、この状況を放置してしまうと、さらに大きな問題に発展してしまうかもしれません。

 

しかし、この記事を読むことで、共働きで家事が妻ばかりに偏る理由とその対処法、そしてストレスを軽減する具体的な方法を知ることができます。

 

この記事を読んで、家事負担のストレスから解放され、夫婦で協力し合える家庭づくりを目指しましょう！

 

夫婦間の家事分担の現状も解説していくので、ご安心くださいね。

 

 

 

 

共働きで家事が妻ばかりに偏る理由

共働き家庭では、どうして家事が妻に偏ってしまうのでしょうか。日常の忙しさの中で、気づかないうちに負担が重なっているかもしれません。

ここでは、その背景と理由を探ってみましょう。

 

共働きで家事が妻ばかりに偏る理由

 

① 夫婦間の認識のズレ

共働き家庭では、夫が家事を「手伝っている」と感じても、妻は「自分ばかりやっている」と感じることが多いです。

例として、夫が週末だけ家事を手伝うケースでも、妻は毎日の負担が重く感じます。

家事を「分担」と考えるか、「手伝う」と考えるかで、大きなギャップが生じやすいんです。

 

② 家事の役割分担が明確でない

共働き家庭で家事が妻ばかりになる原因のひとつは、家事の役割分担が明確でないことです。

現に、夫が「気づいたときにやる」と思っていても、妻は毎日こなしているため不公平に感じます。

具体的な家事リストを作成して、役割を明確にすることが重要です。

 

③ 家事の習慣ができていない

夫が家事に慣れていないと、共働きでも妻に家事がばかり偏ります。

例として、夫が仕事から疲れて帰ってきて、家事の習慣がないとそのまま休んでしまい、結果的に妻が全部をやることに。

習慣ができるまで、妻がサポートし続ける必要があります。

 

④ 家事に対する責任を感じやすい

共働きでも、妻は「家事は自分の責任」と感じやすいため、家事が妻ばかりになることが多いです。

実際に、妻が家事を放棄することに罪悪感を抱き、結果的にすべてを引き受けてしまうことが。この思い込みを改めることが大切です。

 

⑤ 夫が家事の大変さを理解していない

共働きで家事が妻ばかりになるのは、夫が家事の大変さを理解していないことが一因です。

たとえば、夫が「簡単にできる」と思っている家事も、妻にとっては時間と手間がかかる作業。

家事の実際の負担を共有し、理解を深めることが必要です。

 

メンタリストDaiGoさんの動画も参考になりますよ！

 

夫婦間の家事分担の現状は？

一般的に家事分担が夫婦間でどのように行われているのか、気になる方も多いでしょう。

とくに、日々の生活をスムーズに進めるための管理業務は、見えにくいけれど重要な役割を果たしています。

ここでは、その現状について詳しく見ていきましょう。

 

夫婦の家事・家庭のマネジメントの分担をあらわしたグラフは、以下の通りです。

出典：男女共同参画局

 

夫婦で以下の管理業務を誰が担当しているかを調べると、

• 食材や日用品の管理
• 食事のメニュー作り
• 家族の予定調整

「妻」または「おもに妻」が担当していると答えた割合が5割以上でした。

 

特に、「食材や日用品の管理」や「食事のメニュー作り」では8割以上が妻の担当となっています。

 

多くの家庭で、毎日の家事や生活の管理を妻がおもに担っていることがわかりますね。

 

こちらも参考にしてみてください。

 

共働きで家事が妻ばかりに偏る場合の対処法【夫と家事を分担するコツ】

共働き家庭で家事が妻に偏ってしまうのはよくある悩みです。しかし、ちょっとした工夫で夫婦でバランスよく家事を分担できるようになります。

ここでは、具体的な対処法とそのコツをご紹介します。

 

共働きで家事が妻ばかりに偏る場合の対処法【夫と家事を分担するコツ】

 

① 家事分担リストを作成する

共働きで家事が妻ばかりに偏る場合、まず家事分担リストを作成することが有効です。

たとえば、夫婦で話し合いながら、誰がどの家事を担当するかを明確にすることで、負担の偏りを防げるでしょう。

家事分担の見える化が、平等な家事負担を実現する第一歩です。

 

② 夫婦間で家事の時間を共有する

共働きで家事が妻に偏るのは、夫婦間で家事にかける時間が共有されていないことが原因です。

具体的には、Googleカレンダーなどのツールを使って、夫婦でお互いの家事時間を記録し共有することで、どちらがどれだけ家事を負担しているかを可視化できます。

こうして、お互いの負担を理解することで、家事の公平な分担が可能になりますよ。

 

③ 家事の進捗を定期的に確認し合う

共働きの夫婦が家事を平等に分担するためには、定期的に家事の進捗を確認し合うことが効果的。

現に、週に一度でも家事の進行状況を話し合うと、負担が偏っていないか確認できます。

これにより、問題があればすぐに対応でき、家事が妻ばかりに集中することを防げるでしょう。

 

④ 夫の家事スキルを育てる

共働き家庭では、夫の家事スキルを育てることも重要です。

たとえば、初めは簡単な家事から始め、徐々に難易度を上げていくことで、夫の家事スキルを向上させられます。

これにより、夫が家事に積極的に参加するようになり、家事が妻ばかりに偏る状況を改善できますよ。

 

⑤ 夫の得意な家事を積極的に任せる

共働きの夫婦で家事を分担する際は、夫の得意な家事を積極的に任せるとよいでしょう。

たとえば、料理が得意な夫なら、食事の準備を主に担当するなど。

得意なことを任せると、夫も楽しんで家事に取り組むことができ、結果として妻ばかりが負担を感じる状況を避けられます。

 

⑥ 家事に対する感謝の気持ちを伝える

共働きで家事が妻ばかりに偏る場合、夫婦間で家事に対する感謝の気持ちを伝え合うことが大切です。

特に、夫が家事を手伝った際に「ありがとう」と言葉で感謝を伝えることで、家事への意欲が高まります。

感謝の気持ちを持ち続けることで、家事分担のバランスが自然と改善されるでしょう。

 

【共働きで家事が妻ばかり】家事ストレスを軽減する方法

共働きで家事が妻に偏りがちだと、ストレスがたまってしまいますよね。少しの工夫で、その負担を軽くすることができるんです。

ここでは、家事ストレスを和らげるための具体的な方法をご紹介します。

 

【共働きで家事が妻ばかり】家事ストレスを軽減する方法

 

① 家事の優先順位を決める

共働きで家事が妻ばかりに偏るとき、家事の優先順位を決めることが大切。

具体例として、すぐに必要な家事と後回しにできる家事をリスト化することで、無理せず家事をこなせます。

家事の負担を減らすために、優先順位を意識することが効果的です。

 

② 家事をシンプルにする

共働きで妻が家事疲れを感じる場合、家事をシンプルにすることが有効です。

現に、時間がかかる料理を簡単なメニューに変更することで、家事にかかる時間と負担を減らせるでしょう。

シンプルな家事にすることで、心と体の負担が軽減されます。

 

 

③ 家事に対する完璧主義を捨てる

共働きで家事が妻ばかりに偏り、疲れたときは、家事に対する完璧主義を捨てることが必要です。

特に、すべてを完璧にこなそうとすると疲れがたまります。家事の完成度を70％に抑える意識を持つことで、精神的な負担が軽減されます。

 

④ 夫婦で家事を交代する

共働きの家庭では、家事を交代制にすることも効果的です。

具体的には、夫婦で週ごとに担当する家事を変えることで、妻ばかりが負担を感じることを避けられます。

家事を交代することで、夫婦間の家事負担が均等になり、負担感が軽減されます。

 

⑤ 家事を時短する方法を導入する

共働きで家事ストレスを減らすためには、家事を時短できる方法を導入することが効果的です。

例として、ロボット掃除機や食洗機などの家電を活用することで、家事の負担を大幅に減らすことができます。

時短家電を取り入れることで、余裕のある生活を実現できるでしょう。

 

 

⑥ 家事代行サービスを活用する

共働きで妻ばかり家事を負担する場合、家事代行サービスの利用も効果的。現に、プロに一部の家事を任せることで、妻の負担を大幅に軽減できます。

家事代行を利用することで、夫婦の時間や心の余裕が生まれ、家庭内のストレスが軽減されるでしょう。

 

 

【共働きで家事が妻ばかり】に関するQ&A

【共働きで家事が妻ばかり】に関するQ&A

 

① 夫が家事に協力してくれない場合の対処法は？

夫に家事を頼むときは、感謝の気持ちを伝えながら具体的なお願いをすることが大切です。感情的にならず、冷静に話し合いましょう。

また、家事の重要性や家庭での役割分担について共有することで、夫の理解を深めることができます。

 

② 夫に家事を手伝わせるためのコツは？

夫が家事に対して積極的になるように、彼が得意なことや興味のある家事から始めてもらうのがおすすめです。

また、感謝の言葉や励ましを忘れずに伝えることで、モチベーションを高めることができます。

 

③ 家事分担を可視化する方法は？

家事を分担する際は、具体的なタスクをリスト化し、スケジュールやカレンダーに書き込んでおくと分かりやすいです。

これにより、誰がどの家事を担当するのかが一目でわかり、お互いの負担が明確になります。

視覚的に確認できることで、自然と責任感が芽生えることもあります。

 

④ 家事を分担しても不満がある場合の対処法は？

家事の分担に不満がある場合は、その不満を冷静に話し合う場を設けましょう。

相手を責めるのではなく、具体的な改善点を提案し、再分配を考えます。また、どうしても解決できない場合は、プロに頼むことも選択肢の一つです。

 

⑤ 家事を効率的にこなすためのツールは？

家事を効率化するためには、スマート家電やアプリの利用がおすすめです。

たとえば、掃除ロボットやスケジュール管理アプリなど、日常の負担を軽減するツールを活用すると便利です。

また、家族で共有できるタスク管理アプリを使うことで、家事分担もスムーズになります。

 

⑥ 共働きでも家事を楽にする時短アイテムは？

共働きで忙しい場合、時短アイテムを積極的に活用しましょう。食洗機や乾燥機付き洗濯機、調理家電などが特に役立ちます。

これらのアイテムを導入することで、時間を節約し、家事の負担を大幅に軽減できます。

 

 

⑦ 家事代行サービスを利用するメリットは？

家事代行サービスを利用することで、忙しい日常から解放され、家族との時間を増やすことができます。

また、プロの手による質の高いサービスで、家がいつもきれいに保たれるのも大きなメリットです。

 

 

【共働きで家事が妻ばかり】まとめ

今回は「共働きで家事が妻ばかりに偏る理由｜対処法やストレスを軽減する方法」について解説しました。

 

最後におさらいしておきます。

 

共働きで家事が妻ばかりに偏る理由

 

共働きで家事が妻ばかりに偏る場合の対処法【夫と家事を分担するコツ】

 

【共働きで家事が妻ばかり】家事ストレスを軽減する方法

 

共働き家庭では、家事の負担が妻ばかりに偏りがちで、その結果、ストレスが蓄積されることが多いですよね。

 

この記事を通じて、家事が偏る理由とその対処法、さらにストレスを軽減するための具体的な方法を知ることで、あなたも少しでも気持ちが楽になったのではないでしょうか。

 

今がその一歩を踏み出す時です。夫とコミュニケーションを深め、家事の負担を公平に分担することで、より充実した毎日を手に入れましょう！

 

これからの生活が、今よりもっと幸せなものになることを願っています。

 

 

 

 

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